Дефицит калорий: что это и как его правильно создать
Продукты питания обеспечивают организм энергией для аэробной и анаэробной деятельности, и запасом ее впрок в виде жира. Read More
Важность физической активности для поддержания физического и психического здоровья
Физическая активность человека влияет на качество и продолжительность его жизни. Об этом знали еще в Древней Греции. Read More
Креатин: комбинации с другими добавками и питательными веществами
Креатин – это азотсодержащая карбоновая кислота, которая в соединении с фосфором снабжает мышечные и нервные клетки энергией. Пищевые источники креатина – мясо и рыба. Read More
Правильное питание для здоровья суставов: продукты, которые следует включить в рацион
Здоровые суставы – это радость безболезненной свободы движений, ценность которой познается с ее утратой. Read More
Адаптогены: что это такое и как они влияют на организм человека
Сегодня некоторые из адаптогенов – лекарства с доказанной эффективностью: экстракты женьшеня, элеутерококка и родиолы розовой. Read More
Аспарагиновая кислота: для чего принимают, полезные свойства в спорте и для здоровья
На сегодня известно более 500 аминокислот. Человеку для жизни необходимы 22. Одна из них – аспарагиновая кислота. Она также является добавкой спортивного питания. Рассмотрим влияние ... Read More
Веганство и вегетарианство: как правильно питаться без мяса и животных продуктов
Содержание: Веганство: что это, его суть Преимущества и недостатки веганства Как получить необходимые питательные вещества без мяса и животных продуктов Что такое вегетарианство, су ... Read More
Витамин К2: польза для организма, как принимать витамин К2
Содержание: Что такое витамин К2 Источники получения витамина К2 Механизм действия витамина К2 в организме Роль витамина К2 в поддержании здоровья Влияние витамина К2 на здоровье ко ... Read More