JM Press для трицепсов: классическая техника и разновидности
Даже новички пауэрлифтинга, бодибилдинга и, тем более, армрестлинга понимают важность в этих видах спорта состояния трехглавой мышцы плеча. Read More
Метаболический синдром, что это и как устранить метаболический синдром
Сегодня, многие, как молодые, так и люди зрелого возраста, начавшие посещать тренажерный зал по настоянию врача, пришли в него, чтобы избавиться от такого состояния как метаболическ ... Read More
Идеи быстрых протеиновых завтраков
Готовить сложные блюда для завтрака времени нет ни вечером, ни, тем более, с утра. Предлагаем идеи быстрых протеиновых завтраков с высоким содержанием белка Read More
Типы телосложения: эктоморф, мезоморф, эндоморф: можно ли и как изменить телосложение
Ранее считалось, что изменить соматотип невозможно. Однако бурное развитие бодибилдинга и появление инновационных добавок спортпита (протеинов, свободных аминокислот, жиросжигателей ... Read More
FODMAP диета: что это такое и как влияет на работу ЖКТ
С синдромом раздраженного кишечника (СРК) сегодня знакомы около 15–20 % взрослых, и спортсмены не являются исключением. Приблизительно у каждого 7 бодибилдера обнаружатся симптомы, ... Read More
ТОП-7 вкусных и полезных рецептов на протеине
Протеиновый порошок из спортивного питания, можно не только употреблять растворив в соке, молоке или воде. Ее можно использовать для приготовления блюд Read More
Кардио тренировка, что это. Виды и с чего лучше начать кардио
Регулярные занятия фитнесом помогут забыть о проблемах со здоровьем, привести тело в форму, а нервы в порядок Read More
Какое количество углеводов нужно принимать на сушке
Бодибилдерам и фитнесистам, занимающимся скульптурным формированием тела, хорошо знаком термин «сушка», обозначающий период тренировок и диеты, следующий после этапа «набора массы» Read More
Какой протеин выбрать для новичка
Добавки спортивного питания, содержащие протеин, прочно вошли в рацион профессиональных бодибилдеров, спортсменов разных видов спорта и опытных фитнесистов. А какой протеин выбрать ... Read More
Что такое казеин. Польза, вред. Как принимать казеин
В переводе с латинского caseus означает сыр, но у нас в ходу английский вариант произношения. Казеин — протеин, который наряду с альбуминами и другими разновидностями Read More