Дефицит калорий: что это и как его правильно создать
Продукты питания обеспечивают организм энергией для аэробной и анаэробной деятельности, и запасом ее впрок в виде жира. Read More
Важность физической активности для поддержания физического и психического здоровья
Физическая активность человека влияет на качество и продолжительность его жизни. Об этом знали еще в Древней Греции. Read More
Креатин: комбинации с другими добавками и питательными веществами
Креатин – это азотсодержащая карбоновая кислота, которая в соединении с фосфором снабжает мышечные и нервные клетки энергией. Пищевые источники креатина – мясо и рыба. Read More
Адаптогены: что это такое и как они влияют на организм человека
Сегодня некоторые из адаптогенов – лекарства с доказанной эффективностью: экстракты женьшеня, элеутерококка и родиолы розовой. Read More
Аспарагиновая кислота: для чего принимают, полезные свойства в спорте и для здоровья
На сегодня известно более 500 аминокислот. Человеку для жизни необходимы 22. Одна из них – аспарагиновая кислота. Она также является добавкой спортивного питания. Рассмотрим влияние ... Read More
Какими преимуществами обладает гидролизат протеина
История создания добавки спортивного питания гидролизованный изолят протеина (сокр. гидролизат протеина) началась в США, в конце 60-х гг. прошлого века. В это время начали выпускать ... Read More
Что такое пампинг. Интересные факты
Сегодня пампинг включают в свою тренировочную программу все без исключения профессиональные бодибилдеры, а также большинство атлетов-аматоров, строящих и поддерживающих формы своего ... Read More
Зимняя пробежка: правила, польза и есть ли вред
Среди всех разновидностей бега, сегодня самый массовый вид — это оздоровительные пробежки. Они являются самыми простыми и в техническом отношении самыми доступными циклическими (кар ... Read More
Как похудеть с помощью силовых тренировок
Картина, когда девушки и женщины в тренажерном зале занимаются на кардио, но не подходят к силовым тренажерам или свободным весам, в большинстве случаев является нормой. Подобный ст ... Read More
Какие витамины лучше: спортивные или аптечные?
Витамины и спортивное питание сегодня являются неотъемлемой составляющей рациона занимающихся спортом, фитнесом и людей, ведущих здоровый образ жизни. Но многие, глядя на витаминные ... Read More