Як приймати Омега 3 у різних формах та для різних цілей: поради та рекомендації
Омега-3 жирні (ейкозапентаєнова EPA, докозагексаєнова DHA, α-лінолева ALA) кислоти – незамінні для здоров'я речовини. Read More
Здорові продукти, багаті на кальцій: подбайте про свої кістки
Кальцій (Ca) є найпоширенішим мінералом у людському організмі. Він не тільки становить більшу частину структури кісткової та зубної тканини. Read More
Чи можна пити воду під час тренувань: міфи та реальність
Фізичні навантаження змушують потіти і викликають почуття спраги. Ці ознаки свідчать про втрату води – дегідратацію. Read More
Дефіцит калорій: що це та як його правильно створити
Продукти харчування забезпечують організм енергією для аеробної та анаеробної діяльності, і відкладенням її про запас у вигляді жиру. Read More
Важливість фізичної активності для підтримки фізичного та психічного здоров’я
Фізична активність людини впливає на якість та тривалість її життя. Про це знали ще у Стародавній Греції Read More
Креатин: комбінації з іншими добавками та поживними речовинами
Креатин – це азотовмісна карбонова кислота, яка у поєднанні з фосфором забезпечує м'язові та нервові клітини енергією. Read More
Правильне харчування для здоров’я суглобів: продукти, які слід включити до раціону
Здорові суглоби – це радість безболісної свободи рухів, цінність якої пізнається з її втратою. Read More
Адаптогени: що це таке і як вони впливають на організм людини
Сьогодні деякі з адаптогенів – ліки з доведеною ефективністю: екстракти женьшеню, елеутерококу та родіоли рожевої. Read More