Як вибрати рукавички для фітнесу: основні рекомендації

Для ефективних занять спортом атлету необхідне правильне екіпірування. У його завдання входить забезпечення комфорту спортсмена, захист від травм та підвищення спортивної продуктивності. Рукавички для фітнесу – важливий атрибут під час тренування у спортивному центрі. Навіщо ж потрібні ці аксесуари під час тренування та як правильно їх вибрати?

Навіщо потрібні рукавички для фітнесу

Рукавички для фітнесу виконують важливу функцію захищають руки атлета під час активних занять спортом. Цей аксесуар забезпечує спортсмену комфорт при роботі з вагами, заняттями фітнесом та силовими тренуваннями. Спортивні рукавички збільшують зчеплення із грифом штанги або гантелями, а також зменшують дискомфорт від тиску на руки. З цією метою моделі комплектуються потовщеними накладками в зоні пальців та долоні.

Правильно підібрані рукавички для фітнесу роблять тренування безпечнішими. Під час активних занять долоні пітніють, а це може призвести до того, що руки просто зісковзнуть з брусів або грифу штанги у найвідповідальніший момент. Рукавички для фітнесу запобігають подібним ситуаціям і мінімізують ризик отримання травм у тренажерному залі.

Незахищена шкіра рук травмується від постійного контакту зі спортивним інструментом. Рукавички для фітнесу потрібні, щоб запобігти утворенню мозолів, адже під час інтенсивних тренувань вони з’являються дуже швидко. Зірвана мозоль або запалені садна на долонях можуть надовго вивести з повноцінного тренувального режиму. І це не кажучи вже про те, що травмовані шкірні покриви легко інфікувати — через садна та подряпини в організм без проблем проникнуть патогенні мікроби.

Рукавички для спортивного залу захищають суглоби рук від перевантаження та допомагають правильно розподілити навантаження. Більшість атлетів не з чуток знають про травми променево-зап’ясткових суглобів. Ці проблеми серйозно заважають активно тренуватися, особливо якщо йдеться про збільшення ваги під час силових тренувань. Використання спортивних рукавичок дозволяє надійно зафіксувати кисть і тим самим запобігти травмі. Крім того, рукавички не допускають деформації долонь при активних та інтенсивних заняттях спортом.

У тренажерних залах зазвичай займається багато людей, через що на спортивних снарядах може осідати безліч патогенних мікробів. У цьому випадку рукавички для фітнесу виконують захисну функцію, запобігаючи попаданню бактерій та вірусів на шкіру рук.

Види рукавичок для занять спортом

Щоб правильно вибрати атлетичні рукавички, необхідно враховувати специфіку виду спорту. Це дуже важливий фактор, оскільки у кожному виді спорту існує своє специфічне навантаження. Зупинимося докладніше на головних різновидах спортивних рукавичок.

Рукавички для занять важкою атлетикою

Рукавички для бодібілдерів додатково посилюються накладками в області долонь, щоб захистити руки атлета під час роботи зі штангою та гантелями. Ці моделі також оснащуються стрічкою фіксації зап’ястя. Надійно зафіксована кисть підвищує безпеку під час занять.

В арсеналі бодібілдерів є безліч вправ, які виконуються оберненим хватом (наприклад, підтягування на біцепс або жим штанги лежачи). Ці вправи створюють сильне навантаження на променево-зап’ястковий суглоб. Рукавички, які міцно фіксують кисть, зводять нанівець ризик отримання травми зап’ясть. Завдяки ним можна виконувати без ризику не лише базові рухи, а й вправи зі зворотним хватом, а також працювати з великою вагою.

Сучасні рукавички для бодібілдингу виготовляють із різноманітних матеріалів, але у лідерах, як і раніше, класика — свиняча шкіра. Цей матеріал має достатню міцність і зносостійкість. На грифи штанг і робочу поверхню більшості тренажерів зазвичай наносять спеціальну антиковзну насічку. При контакті із нею тонкі матеріали швидко рвуться.

Щоб руки не потіли під час тренувань, рукавички для важкої атлетики мають перфорацію, сіточку чи відкриті ділянки з тильного боку долоні. З метою виведення поту, такі аксесуари випускають без пальців.

Рукавички для роботи на турніку

Тренування на турніку вирізняє високий рівень тертя, а також колосальне навантаження на кисті. Спортсмену, який серйозно та регулярно працює на перекладині, не обійтися без спеціальних аксесуарів. Щоб зменшити дискомфорт та захистити руки, ринок спортивних товарів пропонує рукавички для роботи на перекладині.

Ці моделі оснащені спеціальним гаком, який знімає зайве навантаження із зап’ясть і дозволяє тренуватися в більш активному та швидкому режимі. Також рукавички для турніка забезпечать міцний хват і не завадять кистям прокручуватися навколо поперечини. Це дозволить посилити результативність тренувань.

Рукавички для занять кроссфітом

Останнім часом кросфіт став дуже популярним напрямком фітнесу. Як правильно вибрати рукавички для кроссфіту, щоб зробити заняття у залі максимально комфортними?

При покупці слід звернути увагу на:

1. Високу міцність. Кросфіт-тренування включають різкі, дуже інтенсивні рухи, тому підходяща модель повинна бути виготовлена ​​з міцного матеріалу, стійкого до зносу.
2. Наявність пальців. Рукавички класичної форми додатково захистять від травм, також посилять зчеплення з робочою поверхнею.
3. Фіксуючу застібку на зап’ясті. Додатковий захист кистей – важлива умова при виконанні кроссфіт-комплексів, оскільки ударне навантаження часто припадає саме на цю частину.

На що звернути увагу перед вибором рукавичок для фітнесу

Що ще потрібно врахувати, перед тим як піти в магазин за спортивними рукавичками? Щоб аксесуари виправдали покладені на них очікування, слід знати кілька дуже важливих нюансів.

Розмір

Перед тим, як вибрати рукавички для фітнесу, важливо правильно визначити свій розмір. Чоловічі моделі рукавичок за розміром значно перевершують жіночі. Аксесуари повинні точно відповідати довжині та ширині долонь, інакше вони стануть причиною серйозного дискомфорту.

Існує легкий та швидкий спосіб визначити свій розмір за допомогою сантиметрової стрічки. Для цього потрібно злегка зігнути пальці та виміряти окружність чотирьох пальців біля основи великого. Слід враховувати, що шкіряні рукавички для фітнесу розтягуються у процесі експлуатації. Тому, вибираючи виріб зі шкіри, потрібно віддавати перевагу аксесуарам, що облягають долоню дуже щільно.

Матеріал

Якісні та довговічні рукавички для фітнесу коштують дорожче, проте ціна виправдана комфортом та тривалим терміном служби. Найпоширенішими є аксесуари, виготовлені з натуральної та штучної шкіри, неопрену та бавовни. Кожен з цих матеріалів має свої переваги та недоліки. Вироби зі штучної шкіри відносно недовго служать, якщо їм доводиться витримувати великі навантаження. У шкіряних рукавичках долоні також сильно пітніють. Вироби з бавовни добре «дихають» і приємні до тіла, проте під час роботи з великими вагами миттєво рвуться.

Достойний та бюджетний вибір – комбіновані рукавички, виготовлені з декількох матеріалів, або шкіряні аксесуари з перфорацією з тильного боку долоні. Шкіра забезпечує оптимальне зчеплення з металевою поверхнею спортивних снарядів, зносостійка та довго служить. Щоб руки в шкіряних рукавичках не потіли, вибирайте моделі з перфорацією.

Якість швів

Рукавичкові шви мають велике значення. Пам’ятайте, що ви не зможете результативно тренуватись у рукавичках, які натирають долоні. У якісних виробах шви акуратно оброблені та досить м’які, щоб не викликати почуття дискомфорту при контакті зі шкірою. Перш ніж купити рукавички для фітнесу, обов’язково виверніть їх виворітною стороною. Жорсткі та погано оброблені шви – ознака низької якості і краще їх обходити стороною.

Здатність дихати

Надавайте перевагу аксесуарам, оснащеним перфорацією або відкритими ділянками на тильній стороні. Подібні моделі не заважають шкірі дихати та сприяють виведенню зайвої вологи, при цьому збільшуючи міцність хвату.

Дизайн

Зовнішній вигляд спортивних рукавичок не настільки важливий пункт, як усі попередні, проте дизайн аксесуарів повинен вам подобатися. Моделі чоловічих спортивних рукавичок, як правило, виконуються в стриманих тонах, у той час як жіночі моделі рясніють різними кольорами та яскравими дизайнами. Універсальних рекомендацій тут не існує, адже кожен має свій смак. Проте дизайн рукавичок не варто ігнорувати, адже зовнішній вигляд екіпіровки відіграє важливу роль для мотивації та психологічного комфорту під час занять.

Висновок

Спортивні рукавички – чудовий спосіб вберегтися від травм у спортивному залі та підвищити якість тренувального процесу. Вироби надійно захищають шкіру рук, запобігають зісковзуванню спітнілих долонь з брусів або грифу штанги, грамотно розподіляють навантаження. Щоб правильно вибрати рукавички для фітнесу, необхідно враховувати специфіку активності. Спеціальні аксесуари призначені для різних видів спорту. Крім особливостей фітнесу, при купівлі рукавичок слід враховувати матеріал, якість швів та здатність виробів дихати. Саме від цих характеристик залежить ваш комфорт, безпека та результативність занять у тренажерному залі.