Дефіцит калорій: що це та як його правильно створити
Продукти харчування забезпечують організм енергією для аеробної та анаеробної діяльності, і відкладенням її про запас у вигляді жиру. Read More
Важливість фізичної активності для підтримки фізичного та психічного здоров’я
Фізична активність людини впливає на якість та тривалість її життя. Про це знали ще у Стародавній Греції Read More
Креатин: комбінації з іншими добавками та поживними речовинами
Креатин – це азотовмісна карбонова кислота, яка у поєднанні з фосфором забезпечує м'язові та нервові клітини енергією. Read More
Правильне харчування для здоров’я суглобів: продукти, які слід включити до раціону
Здорові суглоби – це радість безболісної свободи рухів, цінність якої пізнається з її втратою. Read More
Адаптогени: що це таке і як вони впливають на організм людини
Сьогодні деякі з адаптогенів – ліки з доведеною ефективністю: екстракти женьшеню, елеутерококу та родіоли рожевої. Read More
Аспарагінова кислота: для чого приймають, корисні властивості у спорті та для здоров’я
На сьогодні відомо понад 500 амінокислот. Людині для життя необхідні 22. Одна з них – аспарагінова кислота. Вона також є добавкою спортивного харчування. Розглянемо вплив аспарагіно ... Read More
Веганство та вегетаріанство: як правильно харчуватися без м’яса та продуктів тваринного походження
У 2020 році Київський інститут соціології провів дослідження, в результаті якого з'ясувалося, що в Україні на той момент проживало понад 4,5 млн вегетаріанців і близько 800 тис. вег ... Read More
Вітамін К2: користь для організму, як приймати вітамін К2
Содержание: Що таке вітамін К2 Джерела отримання вітаміну К2 Механізм дії вітаміну К2 в організмі Роль вітаміну К2 у підтримці здоров’я Вплив вітаміну К2 на здоров’я кіс ... Read More