Ехінацея для підвищення імунітету: правда чи міф

Більшість із нас бачили, як виглядає ехінацея. Різних відтінків та насиченості пурпурового кольору суцвіття, що нагадують середніх розмірів ромашки, що опустили пелюстки вниз, ростуть на 5 із 6 клумб українських присадибних ділянок. Ця багаторічна рослина родом із прерій Північної Америки сьогодні росте в середніх широтах Євразійського континенту та входить до каталогів лікарських трав багатьох країн світу.

Ехінацея для імунітету: що за рослина?

Перші дослідження терапевтичних властивостей ехінацеї було проведено 1794 р. Активно вивчати її імунологічні властивості розпочали на початку минулого століття. В Україні ця рослина, листя якої увінчане крихітними голочками (echinos, грец. — їжак), з’явилося 1946 року, і з того часу застосовується у фітотерапії та харчовій промисловості.

Речовини, що знаходяться в корінні, листі та суцвіттях ехінацеї, входять до переліку натуральних імуномодуляторів. Їх комбінація стимулює імунну систему протистояти бактеріальним та вірусним інфекціям, що вражають дихальну систему, особливо її верхні шляхи. Це відбувається завдяки:

• збільшенню активності макрофагів та нейтрофілів;
• підвищення синтезу інтерлейкіну-1;
• сприяння необхідному перетворенню В-лімфоцитів;
• покращення функцій Т-лімфоцитів;
• прискорення обмінних процесів у печінці та нирках.

Ехінацея також створює умови, які пом’якшують ознаки ГРВІ та грипу, та може вкорочувати час одужання. Терапевти, інфекціоністи, імунологи та спортивні лікарі рекомендують для лікування простудних станів застосовувати її настої та настоянки, а для профілактики – капсули або таблетки.

Ехінацея: користь та властивості

Користь ехінацеї – не лише покращення опірності ретро вірусам та бактеріям. Її корисні властивості дозволяють призначати добавки як допоміжне лікування наступних станів та захворювань:

• тривалий прийом антибіотиків;
• патології, викликані стрептококом, стафілококом, кишковою паличкою;
• інфекції сечовивідних шляхів;
• хронічні грибкові ураження;
• рани, які не гояться;
• кандидоз;
• простий герпес;
• променева чи хіміотерапія;
• стоматит.

Ехінацея також допомагає при фізичній перевтомі. Її призначають при емоційному вигоранні. Добавки з нею включені до протоколу терапії тривожних станів та великого депресивного розладу.

Ехінацея: протипоказання

Властивості, які надає на організм комбінація діючих речовин ехінацеї, забороняють її застосування людям з такими хворобами як:

• сінна лихоманка;
• цукровий діабет;
• туберкульоз;
• колагеноз;
• ревматизм;
• червоний вовчак;
• хвороби лейкоцитарної формули крові;
• аутоімунні захворювання;
• СНІД, ВІЛ;
• розсіяний склероз.

На жаль, але ехінацея виявилася безсилою проти онкології.

Ехінацея: плюси та мінуси

Основний плюс препаратів ехінацеї – мала і незначна частота побічних ефектів. Вкрай рідко, але можуть виникати епізоди падіння тиску, запаморочення та нудоти, а також послабитися випорожнення. При алергії або непереносимості ехінацеї, які в першу чергу проявляються почервонінням (свербінням, кропив’янкою), прийом препарату слід негайно припинити. В іншому випадку лікування/профілактика ехінацеєю призведе до станів, що загрожують життю – напад бронхіальної астми, набряк Квінке, анафілактичний шок.

Серед мінусів ехінацеї виділимо такі.

По-перше, у фітотерапії застосовують 3 сорти лікарської рослини ехінацеї – пурпурову, бліду, вузьколисту. Який вид ефективніший і біологічно активний досі не з’ясовано.

По-друге, незважаючи на те, що препарати та добавки Ехінацея займають за обсягами продажів перше місце у світі, ніхто не поспішає запровадити стандартизацію комбінації діючих речовин.

По-третє, відсутність стандартизації не дозволяє довести достовірну ефективність імунологічних та інших позитивних для здоров’я властивостей ехінацеї. Використання вирощених у різних умовах різних сортів рослини, різних її частин, у різних пропорціях та в різних середовищах, змушують медичну спільноту констатувати – дієвість лікування ехінацеєю поки що можна порівняти з ефектом плацебо.

Ехінацея для дітей: чи можна використовувати?

Лікарських препаратів з ехінацеєю для немовлят до одного року не існує. Педіатр може порекомендувати до прийому сироп з ехінацеєю малюкові 2-3 років, але зазвичай допоміжну підтримку роботи імунної системи починають з 5 років препаратами у відповідному віці дозуванні і без вмісту спирту. Лікування та профілактика застуд, ГРВІ та грипу за допомогою ехінацеї у дітей 6–12 років теж відбувається тільки після призначення лікаря. Особливо суворо треба виконувати вимоги дозування та тривалості лікування. Порушення призведуть до пригнічення імунітету.

Ехінацея при вагітності

На жаль, вагітним та годуючим грудьми препарати з ехінацеєю пити заборонено. Жінці шкоди не буде, але як позначаться діючі речовини на розвиток плода, а потім і немовляти, невідомо. Дослідження з цієї теми не проводилися.

Ехінацея: користь для спортсменів

При фізичному навантаженні ехінацея діє на організм не так, як вона впливає на нього при малорухливому способі життя. Препарати ехінацеї для спортсменів – це:

1. Зниження ймовірності ГРВІ перед, безпосередньо під час і протягом декількох днів після змагання, коли організм через фізичне та психоемоційне навантаження виробляє гранично низьку кількість імуноглобулінів, а концентрація в крові антитіл різко падає.
2. Адаптоген, що допомагає швидше акліматизуватися після переїзду до місця змагань, що знаходяться в іншому часовому чи кліматичному поясі, або на іншій висоті над рівнем моря, та назад додому.
3. Легке знеболювання та седація через посилення вироблення простагландинів діючими компонентами ехінацеї на тлі анаеробного навантаження.
4. Доведене покращення аеробної витривалості, показника максимального споживання кисню VO2 max, збільшення кількості еритропоетину та зміна складу цитокінів, причому без кількісних змін еритроцитів, гемоглобіну та гематокриту. Достатній курс прийому ехінацеї для досягнення цього ефекту – 4 тижні, по 400-500 мг, безпосередньо перед і відразу після аеробного тренування.
5. Антиоксидантний захист кровоносних та лімфатичних капілярів.

Сила цих ефектів у кожного зі спортсменів виявляється індивідуально. Для синергії спортивні медики рекомендують паралельний прийом з ехінацеєю добавок з корейським женьшенем, часником, якірцями сланкими.

Увага! Бодібілдерам, які застосовують у підготовці стероїди, пити добавку спортхарчу Ехінацея нераціонально, тому що в ній містяться ферменти, які пригнічують дію стероїдних гормонів.

Як пити настоянку ехінацеї

Дослідженням, проведеним у 2005 році, доведено, що найкраще використовувати відкриті флакони з краплями, настоєм або з настойкою ехінацеї протягом 4 днів, зберігаючи їх при температурі +4 °С. Далі її ефективність сильно знижується, а через кілька днів вона втрачає всі позитивні якості.

Для загоєння ран спиртовий екстракт ехінацеї наносять на рани, готуючи класичний компрес або тампон з 20 крапель і 100 мл хлориду натрію (9 %). Пов’язку-компрес змінюють 2 рази на добу, вранці та перед сном. Тривалість лікування: 1-8 тижнів.

Як приймати ехінацею при інших перерахованих вище станах і хворобах? Це може сказати тільки лікар.

Висновок

У магазині Belok можна купити добавки з ехінацеєю від кращих виробників спортхарчу в світі:

• капсули ECHINACEA 250 МГ від HAYA LABS (Великобританія, США);
• капсули ECHINACEA 400 МГ від NOW FOODS (США);
• капсули VITAMIN C+ECHINACEA від SPORTER (Україна)

Два перші препарати підійдуть для профілактики інфекційних респіраторних хвороб професійним спортсменам. Третю добавку рекомендуємо фітнесистам, а також тим, хто не займається фізкультурою, людям похилого віку та дітям від 5 років і старше, особливо тим, хто ходить на заняття у спортивну секцію. Допомогти становленню дитячої імунної системи та підтримати її роботу в умовах весняного авітамінозу також допоможуть жувальні цукерки з бузини від Earths Creation (США).

Джерела

1. Коуч Дж.Ф. Експериментальне дослідження терапії ехінацеєю. 1920.
2. Дорш В. Клінічне застосування екстрактів ехінацеї пурпурової та блідої. 1996.
3. Hoheisel O. Лікування ехінацеєю скорочує перебіг застуди: подвійне сліпе плацебо-контрольоване клінічне дослідження. 1997.
4. Берг А. Вплив лікування ехінацеєю на імунну відповідь, спричинену фізичними вправами, у спортсменів. 1998.
5. Гримм В. Рандомізоване контрольоване дослідження ефекту рідкого екстракту Ехінацея пурпурова на захворюваність та тяжкість застудних та респіраторних інфекцій. 1999.
6. Блок К.І. Вплив ехінацеї, женьшеню та астрагалу на імунну систему. 2003.
7. Коен Х.А. Ехінацея дітям. Ефективність рослинних препаратів, що містять ехінацею та вітамін С, у профілактиці інфекцій дихальних шляхів у дітей: рандомізоване, подвійне сліпе, плацебо-контрольоване, багатоцентрове дослідження. 2004.
8. Маккан Д.А. Зміни імуномодулюючих властивостей Echinacea spp.: настої та настойки коренів зберігають при температурі 4°С протягом чотирьох днів. 2005.
9. Карш-Фельк М. Ехінацея для профілактики та лікування застуди. 2014 року.
10. Рамазан Еренлер. Антиоксидантна активність ехінацеї пурпурової та блідої. 2015 року.
11. SportWiki. Ехінацея. 2016.
12. Катандзаро М. Імуномодулятори, натхненні природою: огляд ехінацеї. 2018 року.
13. Девід Шолто. Ехінацея для профілактики та лікування інфекцій верхніх дихальних шляхів: систематичний огляд та метааналіз. 2019.
14. Реєстр сортів рослин України. 2022.