Содержание: Расчет дозировки протеина Особенности приема протеина Белок играет определяющую роль в жизни людей, активно занимающихся спортом. Он отвечает за формирование мышечных волокон и позволяет организму легче переносить высокие физические нагрузки. Протеин также необходим для пол ...
Read MoreСоветы питания начинающим бодибилдерам
Хотите нравиться женскому полу и красоваться мускулатурой? Измените рацион питания в пользу белка. Мышцы начнут расти на глазах. Конечно, не просто так, а вместе с физической нагрузкой. Человеку, поставившему перед собой такую цель – труда не составит. Не забудьте об углеводах. Источни ...
Read MoreСпортивное питание в пост
Содержание: Питание спортсменов в пост Режим питания спортсмена во время поста Протеин в пост Не все атлеты являются атеистами. Некоторые спортсмены соблюдают религиозный пост, подразумевающий умеренное воздержание от развлечений, питья, еды и физической близости. Спорт, ведущий к утру ...
Read MoreКак набрать мышечную массу
Содержание: Медицинское обследование Тренировки Диета Как набрать массу тела эткоморфу Причины, по которым вес не увеличивается На сколько можно увеличить объем мышц Набор массы непростая задача, требующая времени и значительных сил. Придерживаясь основных рекомендаций специалистов мож ...
Read MoreСбалансированное питание: жиры, белки и углеводы
Содержание: Белки: Жиры: Углеводы: Жиры обычно представляют в виде всадников безобразной полноты, количество углеводов советуют ограничивать. Подумываете о том, чтобы начать запивать творог протеиновым напитком? Не торопитесь. Медики не зря подчеркивают необходимость питаться сбалансир ...
Read MoreЧто есть после тренировки
Содержание: Что такое метаболическое окно Какое должно быть питание сразу после тренировки Желательные углеводные и белковые продукты Питание во время сушки Во время силовой тренировки организм подвергается стрессу из-за высоких физических нагрузок и из-за того что мышечные волокна пол ...
Read MoreДонаторы оксида азота
Содержание: Влияние на организм человека Донаторы оксида азота в спортивном питании Привила приема Положительное влияние оксида азота на организм человека было выявлено относительно недавно. Вещество обладает высокой проникающей способностью и сосудорасширяющим действием, оно участвует ...
Read MoreТермогеники: принцип действия, особенности приема
Содержание: Действие добавки Комбинирование Рекомендованная доза Побочные эффекты Особенности применения Термогеники – это разновидность наиболее популярного жиросжигателя, в состав которого входят активные вещества, способствующие сжиганию жира. Действие препарата оказывает влияние на ...
Read More