Хлорофилл: вся правда, ее польза, для чего и как принимать

В качестве БАД хлорофилл используется уже более 50 лет. Сегодня добавки с ним относятся к суперфудам и присутствуют в ассортименте каждого магазина спортивного питания. В интернет-магазине Belok.ua есть его самая лучшая форма — желатиновые капсулы GNC TRIPLE CHLOROPHYLL 90 СОФТ ГЕЛЬ. Какую пользу дает хлорофилл, и для чего его принимают спортсмены?

Что такое хлорофилл

Хлорофилл — это пигмент, который окрашивает части растений в зеленый цвет и позволяет им продуцировать органические вещества из неорганических компонентов при участии солнечных лучей. Суперфудом хлорофилл стал потому, что молекула этого вещества схожа с гемом гемоглобина и, пусть и в меньшей степени, но со структурой молекулы билирубина (желчного пигмента поджелудочной железы).

Больше всего хлорофилла содержится в шпинате, пряной и листовой зелени, морских водорослях, ростках пшеницы и ячменя, а также в зеленого цвета сортах капусты, бобах фасоли и гороха. Но съедать этих продуктов каждый день в количестве, покрывающем терапевтическую или оздоравливающую дозу хлорофилла, человек попросту не в состоянии. Плюс к этому, количество хлорофилла во время хранения, при замораживании/оттаивании и термической обработке сокращается на 15–50 %. Поэтому употреблять хлорофилл целесообразнее в виде добавки.

Действующее вещество в добавках Хлорофилл — это водорастворимый хлорофиллин, полученный экстракцией хлорофилла из люцерны. Во время этого процесса ядро молекулы хлорофилла, представленное ионом магния, заменяется тринатрий-медь хлорином или динатрий-медь хлорином. Это делает его стабильным, легче усваиваемым и более полезным для здоровья, чем природный хлорофилл. При этом и Mg, и все остальные полезные микронутриенты, присутствующие в люцерне: Ca, Fe, P, K, Zn, Mn, Se, жирные кислоты, бетаин, криптоксантин, каротин, витамины Е, К, A, группа В — в хлорофиллине остаются.

Польза хлорофилла

Сегодня добавки и лекарства с хлорофиллом (хлорофиллином) применяют в лечебных и оздоровительных целях, и позволяют:

• стимулировать фагоцитоз, повышая сопротивляемость вирусным инфекциям;
• улучшить состояние кожи, путем стимуляции синтеза коллагена;;
• ускорить регенерацию тканей после раневых травм и оперативных вмешательств за счет антибактериального воздействия;
• связывать и выводить токсины и аллергены;
• нормализовать работу ЖКТ — блокировать гнилостные и бродильные процессы, усилить выработку ферментов поджелудочной железы, снять воспаление и защитить слизистую желудка и кишечника, поддержать здоровую кишечную флору;
• снизить/убрать неприятный запах дыхания, мочи, кала, пота и менструальных выделений, которые характерны для некоторых заболеваний и состояний;
• блокировать всасывание канцерогенных ароматических углеводородов табачного дыма и гетероциклических аминов приготовленного мяса;
• тормозить окислительное повреждение, вызванное свободными радикалами, химическими канцерогенами, радиоактивным или лучевым облучением;
• останавливать клеточный цикл рака толстой кишки и рака поджелудочной железы;
• профилактировать афлатоксин-ассоциированный рак печени.

Кроме этого хлорофилл доказано стимулирует синтез эритроцитов, снижает pH крови и уровень концентрации плохих холестеринов в ней, положительно влияет на работу печени и почек, убирает похмельный синдром.

Польза хлорофилла для спортсменов

А вот на какие полезные эффекты от приема хлорофилла могут рассчитывать спортсмены, фитнесисты и сторонники здорового образа жизни:

1. Стимуляция синтеза эритроцитов улучшает тканевое дыхание, что повышает общую выносливость и работоспособность, ускоряет процесс восстановления после тренировки.
2.  Хлорофиллин плотно связывается с молекулами мочевой кислоты, и выводит их из организма, что снижает силу или полностью нивелирует проявление крепатуры. Быстрому восстановлению мышц после микротравмирования, которые они получают в процессе физических нагрузок, также помогает наличие в хлорофиллине изолейцина, лейцина, лизина, валина и треонина.
3. Хлорофилл, улучшая качество кожи и нормализуя pH-баланс, стимулирует синтез коллагена. Это, в свою очередь, укрепляет связки и сухожилия, а также благотворно сказывается на состоянии хрящевой ткани суставов.
4. Регулярный прием хлорофилла поможет меньше потеть на тренировках, и убрать у пота резкий запах.
5. Механизм не ясен, но практика показывает, что прием хлорофилла (даже 1 раз в день) способствует более продуктивному снижению веса тем, кто соблюдает диету и схему тренировок для похудения, или бодибилдерам на сушке.
6. Прием хлорофилла за 7–10 дней до соревнований по бодибилдингу помогает специальному гриму для тела идеально лечь на кожу.

Из-за выраженной стимуляции кроветворения, женщинам добавку с хлорофиллом показано пить незадолго перед и до окончания менструации. А благодаря наличию кверцетина и изофлавоноидов, длительный курс поможет снизить симптомы ПМС и климакса.

Как пить хлорофилл

Если врач или тренер не назначили другую дозировку, то по рекомендации Орегонского Университета, GNC TRIPLE CHLOROPHYLL 90 СОФТ ГЕЛЬ пьют за 15–20 минут до еды:

• для оздоровления — по 1 капсуле (60 мг), утром;
• во время похудения, на сушке — утром и днем, по 2–3 капсулы;
• для снижения потливости и «дезодорации» пота — 3 раза в день по 2 капсулы;
• для профилактики онкологии, протекции печени, улучшения работоспособности и стимуляции синтеза коллагена — 3 раза в день по 5 капсул;
• при ПМС и климаксе, для профилактики железодефицитного состояния при сильных и длительных менструациях — 3 раза в день по 1 капсуле.

Максимальная длительность приема хлорофилла в инструкциях к добавкам не уточняется, но медики рекомендуют после 3 месячного курса делать 1–2 недельный перерыв.

Противопоказания и побочные действия хлорофилла

Принимать добавки с хлорофиллом можно всем, так как и он, и хлорофиллин не являются токсичными соединениями. Тем не менее беременным и кормящим, а также детям до 14 лет пить такие БАДы лучше только с разрешения врача.

У большинства хлорофилл не вызывает побочных эффектов. Однако при длительной передозировке возможна диарея, изменение цвета языка на желтый, зеленый или черный, потемнение цвета мочи и почернение кала. Последнее обстоятельство требует отмены приема за 3 суток до сдачи анализа кала на скрытую кровь. Не стоит принимать хлорофилл тем, кому назначено пить фотосенсибилизирующий препарат, так как подобное сочетание чревато аллергической крапивницей и солнечными ожогами, которые можно получить даже в тени.

И в заключение, можем порекомендовать также добавки Хлорелла, где помимо хлорофиллина, витаминов и минералов, присутствует значительное количество йода и пепсина, присутствующих в этой микроводоросли. Йод полезен для щитовидной железы, а пепсин усиливает терапевтическое воздействие хлорофилла на кишечный микробиот, состояние слизистых оболочек стенок и работу органов желудочно-кишечного тракта.