Що таке колаген: навіщо він потрібен і як його приймати

У людському організмі міститься ряд незамінних елементів, дефіцит яких здатний привести до небажаних наслідків. До таких компонентів належить білок колаген. Саме він підтримує оптимальний стан хрящів, м’язів, шкіри, сухожиль і судин. Щоб уникнути проблем зі здоров’ям і зовнішністю, його запаси необхідно регулярно поповнювати.

Де знаходиться колаген і принцип дії

Відповідаючи на питання, де виробляється колаген, потрібно сказати, що це найпоширеніший білок в людському тілі. Цей білок утворює фібрили – волокна, які не дозволяють тканинам нашого тіла в буквальному сенсі розсипатися, об’єднуючи їх в одне ціле. За своєю дією колаген нагадує структурний каркас, що забезпечує еластичність м’язів і гладкість епідермісу.

Корисні властивості колагену:

• відповідає за молодість шкіри;
• підтримує оптимальний рівень вологи в шкірі;
• сприяє гнучкості суглобів;
• зміцнює суглобові зв’язки, запобігаючи розвитку запалень;
• запобігає випаданню волосся;
• розгладжує атрофічні рубці, сліди постакне і розтяжки;
• зміцнює нігті та зуби;
• ефективно бореться з печією і не допускає утворення виразки.

Однак у волокон колагену є істотний недолік: вони здатні швидко руйнуватися під впливом провокуючих чинників. Серед них – ультрафіолетове випромінювання, стреси, зміни гормонального фону, споживання цукру в великих кількостях, нікотин. Дефіцит вітаміну С також може стати причиною, чому у людини не виробляється колаген.

З віком синтез білка неминуче знижується. Це відразу ж позначається на самопочутті та зовнішньому вигляді: шкіра покривається зморшками, суглоби втрачають рухливість, а внутрішні органи дають збій. Саме тому фахівці рекомендують приймати колаген всім людям старше 35 років хоча б періодично.

Види синтетичного колагену, який краще

У продуктах колаген міститься в недостатній кількості, тому ми не отримуємо достатньої кількості цього білка з їжею. Варто задуматися про біологічно активні добавки, які поповнять рівень компонента в організмі.

Сьогодні широко використовуються три різновиди синтетичного колагену:

• Тваринний. Це найбільш поширений і найдоступніший за ціною вид добавки. Виготовляється з білка, що міститься в епідермісі та хрящовій тканині домашньої худоби. Добре засвоюється організмом і не вимагає особливих умов зберігання.
• Морський. Його отримують з луски і хрящів морських мешканців. За будовою він найбільш схожий з людським колагеном. Високоефективний, тому що повністю поглинається стінками кишечника, але вимагає дбайливого зберігання. Складність виробництва морського колагену обумовлює його високу ціну.
• Гідролізований. Створений на основі фрагментів окремих амінокислот. На відміну від цільних молекул колагену, вони глибше проникають в шари дерми. Завдяки складному виробництву є найдорожчим варіантом синтетичного колагену.

Тваринний і морський колаген визнані найбільш дієвими та легкозасвоюваними. Найкращий ефект принесе чергування цих двох харчових добавок.

Типи колагену

Білок складається з амінокислот, три з яких є переважаючими (аргінін, гліцин, гідроксипролін). У зв’язку з їх розташуванням в ланцюжку розрізняють 28 типів колагену. Найважливішими для краси і здоров’я людського організму визнані 1-й, 2-й, 3-й типи.

• 1-й. Приносить велику користь кісткам і дермі. Колаген цього типу є у всіх тканинах людського тіла. Забезпечує еластичність і засвоєння поживних компонентів, підтримує оптимальний водний баланс.
• 2-й. Призначається для суглобів. Здійснює ефективний лікувальний вплив при запальних захворюваннях кісток. При вживанні цього типу колагену важливо строго дотримуватися дозування та правил прийому.
• 3-й. Його називають інгредієнтом молодості. Відповідає за обмін речовин, здоровий стан шкіри, нігтів і волосся.

1-й і 3-й типи забезпечують здоров’я шкіри, тонус організму і запобігають передчасному старінню. Білок 2-го типу дуже корисний для суглобів, відновлює пошкоджені зв’язки і диски.

Форми випуску

Сьогодні фармацевтичний ринок представляє широкий вибір форм колагену. Їх головні відмінності полягають у вартості та зручності використання, а також в індивідуальних вподобаннях покупців.

• Порошок. Економічна, швидкозасвоювана та недорога форма. Протягом 30 хвилин після прийому засіб починає діяти, всмоктуючись у травному тракті. Упаковка легко транспортується і для зручності користувача забезпечується мірною ложечкою.
• Капсули. По суті, той же порошок, але в розчинній оболонці з желатину. Препарат легко використовується і транспортується. Коштує трохи більше порошкового колагену.
• Таблетки. Вимагають великого дозування, тому добова доза складається з шести таблеток. В одній пігулці є багато допоміжних компонентів, за рахунок чого активна речовина міститься в малій кількості.
• Рідина. Найдорожча форма колагену. Часто збагачується білками, мінеральними та вітамінними комплексами. Концентрована рідина легко засвоюється, проте форма не дуже зручна при використанні та транспортуванні.

Фото добавки	Название добавки	Краткое описание
	RULE 1 COLLAGEN PEPTIDES	RuleOne Collagen Peptides (пептиды коллагена) - высочайшего качества, произведены из шкур крупного рогатого скота, выращенных на пастбищах.	Купити товар
	QUAMTRAX COLLAGEN PLUS WITH PEPTAN	Гидролизованный коллаген из сырья Peptan® с добавлением гиалуроновой кислотой, магния и витаминов (С, В3 и В6).	Купити товар
	SCITEC NUTRITION COLLAGEN LIQUID 1000 МЛ.	Для укрепления суставов и связок, кожи, волос, ногтей	Купити товар
	BIOTECH USA NUTRITION NATURAL HYALURONIC&COLLAGEN (30CAP)	Это структурный белок с гиалоурановой кислотой, по этому он помогает в укреплении сухожилий и поддержки мягких тканей.	Купити товар

Як правильно вживати, правила прийому

Скільки потрібно пити колагену, залежить від мети прийому. Профілактичний курс призначається зазвичай за такою схемою – три місяці прийому, три місяці перерви. Організм отримує достатню кількість необхідного білка, щоб почати вироблення свого власного. Лікувальний курс триває шість місяців з двома місяцями перерви. Такого терміну достатньо, щоб запустити процес відновлення кісткової тканини.

Колаген різних типів несумісний. Слід пам’ятати, що колаген 1-го і 2-го типів не сполучається з білком 3-го типу. Ці речовини не можна приймати одночасно, тому що подібне поєднання не дасть позитивного результату.

Колагеновий коктейль готується так:

• Одну ложку колагену (5 г) розвести в 15 мл негарячого напою.
• Напій розмішати до отримання однорідної суміші та розчинення грудок. Після цього довести об’єм рідини до 200-250 мл.
• Напої для коктейлю можна використовувати будь-які. Головна умова – вони не повинні містити білок. Найчастіше для цієї мети використовують соки або воду.

Як пити колаген, щоб харчова добавка принесла максимум користі? Щоб організм отримав правильне співвідношення амінокислот, приймати колаген слід за 30 хвилин до їжі.

Як працює колаген в косметології (креми, уколи)

Колаген широко застосовується в косметології. Креми і сироватки якісно зволожують шкіру, що допомагає поліпшити її зовнішній вигляд. Вони утворюють на поверхні дерми непроникну плівку, яка не дозволяє волозі випаровуватися. Завдяки цьому поверхня шкіри візуально стає гладенькою і підтягнутою. У складі косметичних засобів часто йдуть в парі колаген і гіалуронова кислота – остання допомагає колагену краще засвоюватися.

Колагенові ін’єкції – чудовий спосіб доставити цінний білок в глибокі шари шкіри. Згідно з дослідженнями дерматологів, «уколи краси» відновлюють пружність дерми, розгладжують зморшки і покращують вироблення власного (ендогенного) колагену.

Висновок

Білок колаген є основою сполучної тканини нашого організму. Цей незамінний компонент необхідно регулярно поповнювати. Кращим способом поповнити запаси колагену визнаний прийом синтетичних добавок, адже з їжею людина не отримує достатню кількість цього білка.

Колаген розрахований для внутрішнього і зовнішнього застосування. Харчові добавки допоможуть довше зберегти молодість, позбавлять від проблем з суглобами і не допустять захворювань внутрішніх органів. Креми та ін’єкції суттєво покращують зовнішній вигляд шкіри, заповнюють дефіцит вологи і відновлюють зруйновані колагенові волокна.

Також, ви можете купити колаген у нас на сайті за найкращою ціною з доставкою по всій Україні