Йохімбін: що це таке? Йохімбін для схуднення – правда чи міф?

Багато хто приходить у тренажерний зал з метою схуднути, і звичайно ж хочуть, щоб цей процес пройшов швидше та з найменшим дискомфортом. Тому більшість новачків цікавляться у досвідчених атлетів, побачивши їх потужний арсенал спортхарчу, а чи існують добавки, які допоможуть позбутися зайвих кілограмів. Так, такі засоби називаються жироспалювачі, і в більшості з них серед діючих речовин присутній йохімбін. Його також включають деякі протеїнові комплекси для бодібілдерів, що займаються не набором маси, а сушкою і формуванням м’язового рельєфу.

Що таке йохімбін

Наукова назва йохімбіну – квебрахін. Він є групою алкалоїдів, що містяться в корі вічнозеленого дерева Йохімбе (Pausinystalia johimbe), що росте в центрі, на заході та півдні Африки. У промислових масштабах екстракт йохімбіну також видобувають із кори південноамериканських дерев Раувольфія зміїна та Біле Квебрахо.

Квебрахін включає:

• головний алкалоїд – C21H26O3N2 – йохімбін;
• аймаліцин;
• аллойохімбін;
• дигідрокоринантен;
• коринантеїн;
• раухімбін.

Разом із перерахованими алкалоїдами до складу йохімбіну з деревної кори потрапляють вітамін Е, фосфор та кальцій.

Для чого потрібно пити йохімбін

Настоянка меленої кори дерева Йохімбе – це один із традиційних африканських рослинних афродизіаків, взятих на озброєння в Європі та Новому Світі. Проте сьогодні квебрахін приймають не лише для підвищення потенції у чоловіків.

Йохімбін властивості

Грамотний прийом йохімбіну може дати такі фізіологічні ефекти:

• збільшення синтезу норадреналіну та епінефрину допомагає блокувати активацію альфа-2 адренорецепторів, що покращує ліполіз та стимулює жироспалювання, особливо на животі та стегнах;
• гальмування моноамінооксидаз викликає збудження центральної нервової системи, покращує настрій, короткостроково підвищує фізичну працездатність та підвищує ментальну концентрацію, дозволяючи тренуватися інтенсивніше та триваліше;
• розгальмовування спинномозкових центрів ерекції та еякуляції, а також посилення кровообігу в ділянці малого тазу, призводить до поліпшення кровонаповнення печеристих тіл та інших характеристик ерекції чоловічого члена;
• посилення кровообігу підвищує тонус стінок атонічного сечового міхура.

Прийом йохімбіну в дозі до 1 г на добу здатний збільшувати яскравість переживань у сновидіннях.

Йохімбін у спорті

Йохімбін – жироспалювач з доведеною ефективністю, але за умови дотримання обмеження калорійності харчування та регулярних кардіо та силових тренувань за схемами, що дозволяють схуднути.

Бодібілдери п’ють добавки з йохімбіном на етапі сушки м’язів.

Так як йохімбін не вважається допінгом, деякі спортсмени приймають його до і під час змагань, отримуючи додатковий стимул збільшення працездатності.

З чим поєднують йохімбін у спорті

Спортивної добавки, що містить лише йохімбін, не існує. Виробники спортхарчу сумлінно дотримуються заборони ВООЗ на випуск монопрепаратів з цією групою алкалоїдів, оскільки європейська та американська молодь використовують його як психотроп.

У жироспалюючі добавки спортхарчу разом з йохімбіном найчастіше включають:

• кофеїн, елеутерокок, теобромін – для стимуляції серцевої діяльності та кровообігу, запобігання спазмам, поліпшення вироблення сечі;
• синефрин, бромелайн – для активізації жироспалювання та забезпечення енергією;
• алкалоїди кори дерева Guggul – для покращення роботи щитовидної залози, гормони якої також впливають на процес схуднення;
• тирозин – для поліпшення настрою та роботи щитовидної залози, надниркових залоз та гіпофізу;
• бітартрат холіну – для підтримки печінки, поліпшення ліпідного обміну, посилення вироблення ацетилхоліну, що відповідає за увагу та концентрацію;
• гіперзин – для посилення дії ацетилхоліну;
• піперин – для поліпшення обміну речовин;
• раувольсцин – для посилення жироспалюючого ефекту йохімбіну;
• нутріозу, худія – для придушення почуття голоду та зниження апетиту;
• малегета – посилення чоловічого лібідо.

Для тих, хто приймає йохімбін для сушіння м’язів або поліпшення фізичної працездатності, в комплексі разом з ним обов’язково є різновид протеїну та/або кілька амінокислот, які захищають м’язи від руйнування.

Йохімбін для схуднення: правда чи міф?

Те, що йохімбін допомагає схуднути, — це правда. При цьому жирові запаси починають зникати саме у проблемних місцях. Окрім того, добавки спортхарчу з йохімбіном допомагають подолати плато зниження ваги. Проте ще раз уточнимо, що без дотримання низькокалорійної дієти, регулярних кардіо та силових тренувань жодні дози йохімбіну схуднути не допоможуть.

Йохімбін: чи впливає на потенцію?

Великомасштабних досліджень вивчення впливу йохімбіну на чоловічу потенцію не проводилося, а ті, що були зроблені у 80-90-х роках минулого століття, показали, що фізіологічна еректильна дисфункція зникає у 20-30% чоловіків, а психологічна еректильна дисфункція – у 70%.

З погляду підвищення статевого потягу, йохімбін для жінок не становить жодної цінності.

Чи є шкода

Йохімбін – жироспалювач, перевищення дозування якого супроводжується такими побічними ефектами:

• загальна слабкість;
• почервоніння обличчя та зони декольте або локальне почервоніння щік та перенісся;
• запаморочення, сильний біль голови;
• почастішання частоти серцевих скорочень, порушення серцевого ритму;
• збільшення/падіння артеріального тиску, ортостатична гіпертензія;
• нудота, блювання, слинотеча, біль у ділянці шлунка, метеоризм, діарея;
• надмірне виділення чи припинення виділення сечі, ниркова недостатність;
• підвищення потовиділення;
• набряклість та біль у суглобах;
• поколювання, «мурашки», печіння у кінцівках;
• тремор (тремтіння) рук, порушення координації рухів, м’язові судоми;
• порушення зору через розширення зіниць;
• занепокоєння, хворобливе збудження, дратівливість, нервозність, напади страху;
• проблеми із засинанням, тривожні сновидіння, галюцинації лякаючого характеру;
• приапізм – патологічна ерекція.

У деяких, навіть при дотриманні рекомендованих дозувань, йохімбін може викликати алергію у вигляді висипань на шкірі – кропив’янки, а також стати причиною гарячкового стану, ознобу, утруднення дихання, сльозотечі та болю в пазухах носа.

При виникненні подібних побічних ефектів слід відмовитися від прийому йохімбіну, промити шлунок, пити велику кількість води та швидше звернутися до лікаря. При посиленні будь-якого нездужання необхідно викликати Швидку допомогу.

Протипоказання

Добавки спортхарчу з йохімбіном заборонено приймати за наявності:

• патології нирок, печінки;
• гіпо- або гіпертонії;
• тахікардії, аритмії, ІХС, стенокардії;
• доброякісної гіперплазії передміхурової залози;
• гострої запальної гінекологічної патології;
• цукровому діабеті 2 типу;
• хвороби, що веде до порушення згортання крові;
• посттравматичному стресовому розладі;
• хронічної депресії;
• невротичні стани, неврози;
• лікування клофеліном або іншими адреноміметиками;
• виразки шлунка або 12-палої кишки – з обережністю.

Йохімбін для жінок, які перебувають у менструальному періоді циклу, знаходиться під тимчасовою забороною, а для вагітних – під постійним. Добавки з ним також слід припинити приймати за 2-3 дні до початку місячних та за 2 тижні до планової операції, щоб уникнути зайвої втрати крові.

Як приймати йохімбін

Дозування йохімбіну, яке рекомендується:

1. Для лікування як функціональної, так і психогенної еректильної дисфункції – по 5 мг, 1-3 рази на день протягом 1-6 місяців.
2. Для інтенсифікації схуднення та подолання плато – 3 рази на день (з різницею у 6 годин) по 10 мг.
3. Для сушіння м’язової маси або для підвищення фізичної працездатності на тренуванні – по 10-30 мг, 1 раз на день: під час перекусу за 30 хвилин до початку тренування і під час сніданку в дні, коли тренувань немає. При цьому дія препарату починається через 15-30 хвилин після його прийому. Підбирати дозування йохімбіну бодібілдери та спортсмени повинні орієнтуючись на індивідуальну чутливість, вагу та тип статури, мету прийому препарату.

Перевищення добової дози йохімбіну вище 30 мг небезпечне для здоров’я та життя. Тривалість курсового застосування у спорті обмежується 3-10 тижнями, після чого слід обов’язково зробити 7-10-денну перерву.

Щоб досягти корисного впливу від йохімбіну, добавку з ним потрібно приймати в середині трапези, запиваючи капсулу склянкою води або безалкогольного напою.

При вживанні йохімбіну, хоч би яку мету прийом не переслідував, слід відмовитися від жирної їжі. Вона знижує його концентрацію у крові, цим знижуючи ефективність жироспалюючого впливу.

Також слід обмежити вживання твердих сирів, печінки та червоного вина, які блокують дію моноамінооксидаз, які відповідають за покращення настрою та підвищення фізичної працездатності.

Необхідно проконтролювати та виключити прийом назальних крапель, протинабрякових засобів та добавок, що містять фенілпропаноламін, який майже повністю нівелює всі корисні ефекти алкалоїдів йохімбіну.

Висновок

Якщо дотримуватися дозування та рекомендацій щодо прийому йохімбіну, то від добавок з його вмістом безумовно можна отримати користь — позбутися жирових вісцеральних відкладень у проблемних місцях, подолати плато зниження ваги, промалювати м’язовий рельєф без втрати м’язової тканини, покращити продуктивність передстартового страху, покращити рухову активність, підвищити настрій, ментальну концентрацію та фізичну працездатність.

В асортименті інтернет-магазину є найпопулярніший у світі жироспалювач з йохімбіном – NUTREX RESEARCH LIPO 6 BLACK POWERFUL WLS EXTREME POTENCY у зручній упаковці зі 120 багатокомпонентними капсулами. Є можливість перевірити організм на сприйнятливість та індивідуальну переносимість йохімбіну, купивши кілька пробників. У нас можна купити спортивні добавки з йохімбіном за найнижчими цінами в Україні, тому що ми є офіційними дилерами всіх виробників спортивного харчування, товари яких представлені в нашому магазині.