Харчування при силових тренуваннях: рекомендації та поради
Якщо ви хочете максимізувати свою продуктивність і перетворити всю свою важку роботу в спортзалі на м'язи та силу, то ця стаття для вас. Read More
Спорт
Фітнес резинки: як правильно використовувати для максимального ефекту?
Не знаєте, що таке фітнес резинки, як використовувати їх та як вибрати підходящі? У цій статті ви знайдете всі відповіді. Read More
Протеїн для жінок: користь, види та правила прийому
Протеїн найчастіше асоціюється з чоловічим спортивним харчуванням. Проте він відіграє ключову роль і в жіночому організмі, підтримуючи здоров'я, красу та гарне самопочуття. У світлі ... Read More
Вуглеводи після тренувань: навіщо та як їх правильно вживати
З того часу, як низьковуглеводні дієти стали пріоритетними в програмах для зниження ваги, вуглеводи стали вважатися дієтичним злом, а схема: до тренування вуглеводи, після білки – с ... Read More
Як довго зберігати протеїн після відкриття упаковки?
Перший, який з'явився в середині 50-х років минулого століття, і досі найпопулярніший продукт спортивного харчування – протеїн. Але його порошкову форму сьогодні можна зустріти не л ... Read More
ТОП вітамінів для підвищення витривалості: що потрібно знати
Одне з завдань, вирішення якого дозволяє займатися спортом людям досягти поставленої мети та бажаного результату – це підвищення витривалості. Домогтися цього лежачи на дивані та пр ... Read More
Відновлення після тренувань: Як швидко відновити м’язи
Регулярний тренінг у тренажерному залі сприяє оптимізації показників фізичної підготовки, включаючи покращення естетичних параметрів фігури (підвищення рельєфності мускулатури), роз ... Read More
Гідратація та спорт: Скільки потрібно пити води на день і як правильно це робити
Вода відіграє важливу роль у всіх функціях організму. В організмі ссавців вода регулює внутрішньоклітинний тиск, чим підтримує форму клітин. Вона стабілізує температуру тіла, станов ... Read More
Кардіо тренування чи силові: що краще для вашого здоров’я
У сучасному світі, де здоров'я та краса ставляться на перше місце, люди все частіше замислюються про користь фізичних вправ. Існує безліч видів тренувань, але два з найпопулярніших ... Read More
У скільки потрібно лягати спати для покращення спортивних досягнень
Прагнення нових вершин, жага рекордів і блискучих перемог – знайомі багатьом спортсменам цілі. Але часом на шляху до них виникає відчуття, що потенціал не реалізований до кінця, ніб ... Read More