Чорний кохош (клопогін, дібрянка): все, що потрібно знати про її властивості.

Чорний кохош – багаторічна трава з сімейства Жовтецеві, яка до 17 століття зростала лише на атлантичному узбережжі Північної Америки і застосовувалася індіанцями при болючих місячних, складних пологах, як протиотрута при укусах зміями, при ревматичних проблемах із суглобами, малярії, захворюваннях легень. У назві відображається груба і жорстка текстура (кохош, інд. алгонкінський) і майже чорний колір кореневища рослини.

З початку 18 століття чорний кохош культивується як лікарська та садово-декоративна рослина у багатьох країнах Євразії. Латиною трава називається cimicifuga – cimicus (комаха) + fugare (виганяти). Відвар із китицеподібних суцвіть квітів та кореневищ ефективно відганяє комах-паразитів. Тому в нас циміцифугу часто називають клопогон кистевидний смердючий, а в народі — блощва смердюча, дібрянка, срібні свічки.

Властивості

Корисні властивості чорного кохошу обумовлені найбагатшим складом речовин та мікроелементів. Усього їх понад 450. Перерахуємо найважливіші з них, а також їх вплив на організм:

• фітоестрогени, аглікони, циміцифугова кислота F, цимирамати B і D – нормалізація балансу жіночих статевих гормонів, за рахунок впливу на гіпоталамо-гіпофізарну систему, та знеболювання шляхом активації опіоїдних рецепторів головного мозку;
• Nw-метилсеротонін – інгібування зворотного захоплення серотоніну забезпечує зниження частоти та інтенсивності припливів, протитривожний, седативний та антидепресантний ефект, поліпшення пам’яті та сну, регуляцію апетиту;
• саліцилова кислота та циміцифугозид – зниження підвищеної температури тіла;
• глікозиди, що підсилюють провідність рецепторів гамма-аміномасляної кислоти (ГАМК) – седативний ефект, швидке засинання, збільшення тривалості сну без пробуджень;
• алкалоїди – розширення просвіту судин, протидія спазм м’язових волокон;
• шенгманол, ацетилшенгманол, фітостерин – зниження артеріального тиску, підвищення скоротливості серцевого м’яза, нормалізація рівня ліпідів;
• β-ситостерол та азотисті речовини – збільшення діурезу, сечогінний ефект, розслаблення гладкої мускулатури сечовивідних шляхів;
• тритерпенові сполуки, фурохромони, дубильні речовини – протизапальні та антибактеріальні дії;
• цимицифугін – посилення секреції бронхів, підшлункової та інших травних залоз;
• сапоніни – нейтралізація деяких органічних отрут і токсинів, протилихоманкова дія.

У кореневищах клопогону також багато кальцію, калію, магнію, заліза, цинку, селену, хрому, тіаміну, танінів, стеринів, каротину, глікозидів, коричної, гесперетинової та ізоферулової кислот, які при тривалому застосуванні посилюють метаболізм і підвищують мінеральну щільність кісток, роботу імунної та серцево-судинної системи, надають потужну загальнозміцнюючу дію.

До речі, екстракт клопогону додають у креми для жирної шкіри та зовнішні лікарські засоби проти вугрової та алергічної висипки, екзем, мікозів, лишаїв, висипки від кору.

Завдяки своїм властивостям чорний кохош, а точніше стандартизований екстракт з кореневища циміцифуги, є основним компонентом фармацевтичних безрецептурних фітопрепаратів, що виробляються німецькою компанією Біонорика, англійською фірмою Макс Целлерг Зонге, українським ПП Доктор Хелсі. Купити добавки із сухим екстрактом дібрянки можна і в магазинах спортивного харчування. Їх виготовляють як відомі світові бренди NOW Foods, HAYA LABS, Puritans Pride, SWANSON, Nature’s Way, так і дрібніші фірми.

Показання

Сьогодні лікарі офіційної медицини препарати з циміцифугою призначають жінкам, які мають порушення балансу жіночих статевих гормонів, що призводять до утворення передменструального або клімактеричного синдромів. Чорний кохош також виписують жінкам з мастопатіями, з різними порушеннями менструального циклу, наприклад аменореєю або дисменореєю, для профілактики остеопорозу, а також тих, які перенесли гінекологічну операцію.

Екстракт кореня циміцифуги сьогодні також використовують при наступних станах та захворюваннях, причому як у жінок, так і у чоловіків:

• лихоманка;
• ломота в суглобах та кістках, ревматизм;
• біль у м’язах, м’язова напруга, судоми;
• біль неврологічного походження;
• мігрень;
• гастрит із зниженою кислотністю;
• запори через пригнічення або спастику перистальтики кишечника;
• проблеми з нирками та селезінкою;
• стрибки артеріального тиску, атеросклероз, гіпертензія I ст, вегетосудинна дистонія;
• бронхіальна астма; напади сухого кашлю при бронхопневмонії;
• запалення лімфатичних вузлів;
• сухість піхви, жіноче непліддя, знижене лібідо;
• гонорея, сифіліс;
• неспокійний сон, безсоння;
• нервова напруга, різкі зміни настрою, істерія, апатія, депресія.

Тривалий прийом клопогону покращує стан шкіри, зубів, волосся та нігтів.

Протипоказання

Невеликі виробники БАДів, у складі яких є чорний кохош, намагаючись розширити кількість покупців, вказують у списку протипоказань лише індивідуальну непереносимість. Однак, якщо вивчити інструкції фармацевтичних препаратів із циміцифугою, то перелік розширюється до наступних позицій:

1. Вагітність.
2. Годування грудьми.
3. Виразка шлунку.
4. Вік до 18 років.
5. Прийом деяких гормональних ліків.
6. Алергія на аспірин та трави із сімейства Жовтецеві.
7. Естрогенозалежні пухлини.

Крім цього, циміцифугу з обережністю призначають при будь-якому типі цукрового діабету, гастриті з підвищеною кислотністю, проблемах печінки, тромбозах, епілепсії, після інсульту або черепно-мозкової травми.

Приймаючи препарати з чорним кохошем слід бути уважним, оскільки вони можуть стати причиною виникнення харчової алергії. Рідко, але можливі побічні ефекти. Це набряки кінцівок та/або обличчя, нудота, дискомфорт у верхній області живота, відрижка, підвищене газоутворення, діарея, жовтяниця, висип.

Кохош у спорті

На сьогоднішній день досліджень, які рекомендують застосовувати або доводять, що прийом препаратів із циміцифугою може покращити спортивні результати, немає. Незважаючи на доведеність того, що ферулова кислота з кореня чорного кохошу проявляє виражений антиоксидантний захист компонентів сперми, дані про збільшення вироблення тестостерону – міф. Тому прийом добавок із клопогоном чоловіками-бодібілдерами не допоможе їм ні в прирості м’язової маси, ні у підвищенні потенції.

А ось жінкам, які займаються професійним спортом, бодібілдингом чи фітнесом, чорний кохош напевно допоможе:

• більш ефективно позбавлятися зайвих кілограмів;
• забути, що таке целюліт;
• збільшити кількість тренувальних днів на місяць та підвищити інтенсивність тренувальних навантажень у дні менструації;
• повноцінно тренуватися у всіх періодах клімаксу – пременопаузі, менопаузі, постменопаузі.

У новеньких, які тільки починають займатися в тренажерному залі, прийом цимицифуги знижує силу та тривалість крепатури, а у досвідчених фітнесисток чорний кохош сприяє скороченню періоду та якісному відновленню м’язів після навантажень.

Застосування

Ефективність впливу на організм чорного кохошу залежить від конкретного місця зростання та умов вирощування, стандартів виробництва та обладнання, тривалості курсу прийому та щоденного дозування. Наприклад, високі дози не посилюють, а зводять нанівець багато корисних ефектів екстракту циміцифуги, а для прояву деяких впливів потрібно 1-6 місяців прийому. Тому потрібно суворо дотримуватись інформації в інструкції до готового препарату або дотримуватись усіх вказівок фітотерапевта при самостійному виготовленні спиртової настойки або водного відвару.

Увага! При використанні гормональних контрацептивів, для безпечного для здоров’я прийому харчової добавки з чорним кохошем, необхідно отримати схвалення дікуючого гінеколога.

Висновок

В інтернет-магазині спортивного харчування BelokUA є харчова добавка з циміцифугою, яка підійде для спортсменок, фітнесисток або ЗОЖниц — NOW FOODS BLACK COHOSH ROOT. Разом з нею спортивні лікарі та дієтологи рекомендують жінкам обов’язково пити добавку з вітаміном D та/або Омега-3.

Джерела

1. Чен Сі. Чорний кохош діє як змішаний конкурентний ліганд та частковий агоніст серотонінового рецептора. 2003.
2. Лукаш Дж. Чорний кохош має центральну опіоїдну активність у жінок у постменопаузі. 2008.
3. Сеїдлова-Вуттке Д. Новини про клопогін. 2012 року.
4. Осмерс Р. Ефективність препаратів циміцифуги кистевидної (Cimicifuga Racemosa) для лікування симптомів менопаузи. 2012 року.
5. Ніколіч Д. Метаболізм Nw-метилсеротоніну, серотонінергічного компонента клопогону (Cimicifuga Racemosa), мікросомами печінки людини. 2014 року.
6. Пауерс К. Сетцер В.М. Молекулярне стикувальне дослідження фітохімічних імітаторів естрогену із харчових рослинних добавок. 2015 року.
7. ДіВіторіо Дж. Вплив естрогенів на нервові ланцюги, які контролюють температуру тіла. 2021.
8. Бурчаков Д.І. Циміцифуга кистевидна (cimicifuga racemosa): ботаніка, фармакологія та місце у сучасній клінічній практиці. 2022.