Значение аминокислотных комплексов

При занятиях разными видами спорта важно подобрать подходящий аминокислотный комплекс и регулярно принимать его. Аминокислоты необходимы для:

предупреждения мышечного катаболизма (разрушения, истощения мышц) при похудении и сушке;

эффективного восстановления мышц после нагрузок на тренировке;

наращивания мышечной массы.

Также аминокислотный комплекс, в зависимости от состава, может способствовать укреплению и восстановлению связок, нормализации гормонального баланса, стимуляции иммунитета. Ткани человеческого организма состоят из 20 аминокислот, среди них есть заменимые, которые вырабатываются в самом организме, и незаменимые, которые поступают извне, с продуктами питания. У спортсменов во время тренировок расход свободных аминокислот повышенный, поэтому обычного питания, даже с высоким содержанием протеинов, недостаточно. Полностью покрыть потребность в аминокислотах поможет только аминокислотный комплекс.

Виды аминокислотных комплексов

Чаще всего в спортивном питании используются комплексы 3 незаменимых разветвленных аминокислот (валин, лейцин, изолейцин). Но аминокислотный комплекс может содержать и другие аминокислоты, у каждой своя функция:

треонин необходим для синтеза компонентов соединительной ткани, связок – эластина и коллагена, полноценной работы печени, сердца, ЦНС и иммунной системы;

метионин улучшает пищеварение, препятствует отложению жиров;

триптофан стимулирует выработку гормона роста, стабилизирует психоэмоциональное состояние;

лизин входит в состав практически всех белков, необходим для мышц, связок, костей, волос, участвует в выработке гормонов, ферментов и антител;

фенилаланин подавляет аппетит, уменьшает болевые ощущения, стабилизирует настроение, необходим для выработки основных нейромедиаторов;

аргинин стимулирует иммунную систему, синтез гормонов, в том числе гормона роста, благотворно влияет на репродуктивную сферу мужчин, участвует в азотистом обмене;

цистеин – мощный антиоксидант, важен для роста соединительной ткани.

И это лишь некоторые аминокислоты, которые может содержать качественное спортивное питание. Аминокислотный комплекс с полным аминокислотным профилем, такой как AMINO GOLD, содержит весь набор аминокислот, заменимых и незаменимых. В состав многих комплексов входят только наиболее важные аминокислоты, как правило, незаменимые. Также можно купить аминокислотный комплекс:

с добавкой витаминов, минералов, сульфокислот, которые улучшают усвоение аминокислот, дополняют их действие (например, витамин D и натрий в комплексах Amino X, таурин и витамин В6 в Amino 5500 mega caps);

с комплексом витаминов, растительных экстрактов, которые действуют как энергетики и жиросжигатели (Amino Energy System);

в сочетании с протеиновым комплексом (Super Amino);

Помимо состава аминокислотные комплексы различаются формой выпуска – в таблетках, капсулах, порошке, шипучие, жидкие.

Купить аминокислотный комплекс в Киеве, Украине

Интернет-магазин спортивного питания Belok предлагает богатый выбор аминокислотных комплексов по доступной стоимости. В магазине представлена исключительно сертифицированная продукция известных производителей. Можно заказать аминокислотный комплекс с подходящим составом, вкусом, в наиболее удобной форме. Цена зависит от бренда, состава, веса упаковки (количества капсул, таблеток), концентрации действующих веществ. Предоставляются онлайн консультации по выбору подходящего комплекса. Доставка осуществляется по Киеву и Украине.

Частые вопросы про Аминокислотный комплекс

Аминокислотные комплексы могут быть вредными для здоровья?

Нет, аминокислотный комплекс не опасен для здоровья. Но в случае намеренной и постоянной передозировки, что крайне неэкономично — пить аминокислоты, как источник энергии, слишком дорого — они могут стать причиной падения работоспособности, тошноты, боли в животе, поноса. Переизбыток глицина, триптофана или треонина может вызвать вялость и апатию, а чрезмерное количество глутаминовой кислоты, фенилаланина и лизина воздействует как мягкий психостимулятор.

Кому и для чего нужны аминокислотные комплексы?

В игровых видах спорта аминокислотный комплекс пьют на подготовительном этапе, а в видах спорта с нагрузками на выносливость — в периоды восстановления. Единоборцам и спортсменам сложно-координационных видов спорта комплексы аминокислот рекомендовано пить на базовом этапе подготовки. Бодибилдерам и тем, кому нужны высокие показатели силы и выносливости, аминокислотные комплексы помогут на этапах базовой и специальной подготовки, и перед соревнованиями.

Как правильно пить аминокислотный комплекс?

Схема приема аминокислотного комплекса зависит от вида спорта и этапа спортивного сезона. Его можно пить, начиная за час до и далее, в том числе и в течение тренировки. При необходимости им быстро блокируют послетренировочный катаболизм мышц и закрывают белково-углеводное окно. Если купить аминокислотный комплекс и пить его для набора массы, то в этот период надо принимать витамин В6, а возможно и энзимы. Разовая порция аминокислот — 5–6 г/ч, а суточная — max 50 г.