elite whey natural whey gold bcaa xplode

ТОП препаратов для повышения выносливости



Рейтинг составлен профессиональным спортсменом, АлександромХодико (Khadyko Oleksandr) - многократный участник и призёр чемпионатов по триатлону и забегам надлинные дистанции в Украине, а так же победитель Iron Man 70.3, в возрастнойкатегории 25-29!

- Здравствуйте Александр, согласны ли вы со следующим высказыванием?

Одним из главных препаратов в пост тренировочный периодсчитаются незаменимые (BCAA) или комплексные аминокислоты.Ежедневно марафонцы, подвергаться статическим и долгим по действию нагрузкам,что негативно сказывается на мышцах и суставно-связочном аппарате. Длявосстановления после нагрузок, а так же предотвращения травм, рекомендуетсяприем 15-20 грамм BCAA в день.

- Полностью согласен, сам ежедневно принимаю BCAA, после тяжелых тренировок даже больше 20 грамм могу принять.

- Александр, в какое время Вы рекомендуете приниматьаминокислоты?

- В основном стараюсь принимать до и после тренировки.

- Следующие добавки не менее важны в сравнении саминокислотами, а именно витаминно-минеральные комплексы. Во время тяжелыхтренировок, вместе с потом, спортсмен теряет большое количество минералов, чтов конечном итоге негативно сказывается как на мышечном тонусе, вызывая какслабости, так и судороги в ногах.

- Александр, как лучше принимать витаминно-минеральные комплексы?

- В период активной подготовки витаминно-минеральные комплексы просто незаменимы, и на подготовке постоянно их принимаю. Так женесколько раз в году, принимаю просто для профилактики.

Изотоники или изотонические напитки, основная роль этихпрепаратов регулировать солевой баланс и предотвращать судороги.

- Скажите, что Вы думаете по поводу изотоников, как и когдаих лучше употреблять?

- В тренировочном процессе пью изотонические напитки большелетом, так как из-за обильного потоотделения сильно нарушается солевой баланс ичасто мучают судороги. Редко какая тренировка, а тем более будь-то марафон,полумарафон или соревнования по триатлону обходятся без этого препарата, поэтомукаждому атлету будь-то аматор или про, рекомендую принимать изотоническийнапиток во время тренировки.

- Александр, спасибо Вам за столь ценную информацию, думаю,она станет полезна многим тренирующимся атлетам.

Примечание: употребляйте спортивное питание как дополнение косновному рациону, а не замену ему. Придерживаясь всех рекомендаций, Вызначительно сможете улучшить свои физические показатели.